MoVer-Se

Resumo

O termo atenção plena (mindfulness, em inglês) designa um estado mental que se caracteriza pela autorregulação da atenção para a experiência presente, numa atitude aberta, de curiosidade, ampla e tolerante, dirigida a todos os fenômenos que se manifestam na mente consciente — ou seja, todo tipo de pensamentos, fantasias, recordações, sensações e emoções percebidas no campo de atenção são percebidas e aceitas como elas são. O objetivo da oficina é trabalhar os movimentos do corpo e a respiração, favorecendo a percepção das respostas fisiológicas e sensoriais a partir dos movimentos, pois quando trabalhados funcionam como uma espécie de filtro para eliminar as energias e emoções culminadas em nosso ser. Tem como metodologia a prática de exercícios de relaxamento muscular e respiração consciente. E, espera-se como resultados dessa prática que os participantes vivenciem a experiências promovendo a compreensão do corpo associado à mente, de forma que os movimentos musculares e a própria respiração podem auxiliar na percepção da respiração saudável; auxiliando no alcance do autoconhecimento sobre as tensões e motivar a prática da respiração e obtenção da consciência do ato.